人気ブログランキング | 話題のタグを見る

自然エネルギーに関する情報の発信


by privresg

ふくらはぎ痩せとむくみ取り

ふくらはぎは、体の中でも比較的脂肪が付きにくく、筋肉が大半を占めており、ヒラメ筋と呼ばれる筋肉が全面的に被っております。

脂肪は筋肉を動かして燃やせば減少しますが、筋肉を落とすためには、まったく歩かないか、全く筋肉を使わない寝たきりになるしかありません。

足のむくみとふくらはぎ太りの原因は、人間が立って生活するようになってから重力の影響を受けやすくなったためです。

人間の体は成人で約60%もの水分で構成されていますが、それが重力によって下へ下へと下がっていきます。

ほどよい運動を行っていればよいのですが、一日中立ちっぱなしの仕事をしていると、上から段々と下がった水分は足に溜まっていきます。

このため、朝、家を出る時に履けたブーツが、夕方にはきつくて履けないのは、全身の水分が、足へと下がったためにむくんでしまい太くなってしまったからなのです。

ふくらはぎは、心臓よりも下の地上近くにあるため、これは避けることはできません。これを防ぐためには、限り宿命からは逃れられません。

これを防ぐには、心臓よりも足を高くすることです。寝る前に足元にクッションを置いて、その上に足を乗せることによってむくみを撃退することが出来ます。

特に、低血圧の方は、朝、目覚めにこれを行うと、血圧が緩やかに上昇して起き上がりやすくなります。

また、寝転がって脚を高々と上げたままキープすれば、むくみがとれるだけでなく、腹筋やお尻のシェイプアップにもなります。

酵素と美肌との関係
by privresg | 2020-04-22 09:29 | ダイエット